فوائد صيام شهر رمضان الجسدية والروحية للمسلمين

شهر رمضان أحب شهور السنة إلى المسلمين وهو الشهر الذي تفتح فيها أبواب السماء ويُقبل المسلمين جميعًا على العبادات والصيام. وقد سن الله الصيام وفرضه على المسلمين تهذيبًا لروح وتنقيةً للعقل وتقويةً للبدن، فالصيام هي من أكثر العبادات التي تقرب بيننا وبين الله فقد قال عز وجل في حديثُا قدسي “كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ له إلَّا الصَّوْمَ، فإنَّه لي” فقد اختصه تبارك وتعالى وفضله بيان لعظمة فضله. وللصيام فوائد عدة للصائمين صحية ونفسية وروحانية فهو تهذيب للنفس وامتناع عن شهوات الدنيا وصخبها.

أولاً فوائد الصيام الروحية والنفسية

فوائد صيام شهر رمضان كثيرة جداً، فا رمضان من أكثر الشهور روحانية التي يتقرب فيه العبد إلى الله عز وجل. والصيام بشكل خاص من أكثر العبادات قدسية فهي سر بين العبد وربه ويزيد من خشوع القلب والخضوع لأوامر الله عز وجل، وقد خصص الله سبحانه وتعالى باب الريان في الجنة للصائمين. والصيام يدرب المسلم على تقوى النفس فهو يمنع النفس الأمارة عن الشهوات والشرور ويحولها إلى نفس هادئة مطمئنة.

تهذيب الروح

وتأثير الصيام النفسي على الصائم كبير، فالصيام يهذب النفس والروح، فالصيام عن الطعام والشراب وشهوات الدنيا للتقرب من الله يزيد المرء قوة ومقدرة على ضبط النفس، وتعويد المسلم على الصبر على المشاق والابتعاد عن صغائر الدنيا وتفاهتها. كما يزيد الصيام من شعور المسلم بالتعاطف مع اخوانه فيزيد في الصدقات والزكاة مما يلين قلبه ويعتاد على مساعدة المحتاجين من حوله. كل هذه المميزات تعمل على تهذيب روح المسلم وإرجاعه إلى الفطرة السليمة.

تقليل الاكتئاب والضغط العصبي

شهر رمضان والصيام من العوامل المساهمة بشكل كبير في الحد من الشعور بالحزن وتقليل الاكتئاب، فقد أشارت إحدى الدراسات أن يمكن للصيام أن يقلل من الشعور بالاكتئاب بنسبة 6.5% والقلق بنسبة 3.2%، ويرجع هذا إلى روحانيات الشهر الكريم التي تشجع المسلمين على التزاور وتناول الطعام سويًا مما يقلل الشعور من الوحدة، بالإضافة إلى الإكثار من الصلاة وقراءة القرآن والتي فيه جلاء للهموم والأحزان. كما أن الصيام يتخلص من السموم ويساعد في الشعور بالهدوء النفسي، وزيادة الإحساس بالطمأنينة.

قم بزيارة عمرة مي واحصل على افضل الاسعار لرحلتك القادمة

تدريب للنفس

يُساعد الصيام على تدريب المسلم على تحمل مشقات الحياة والتحكم في انفعالاته والغضب امتثالا لأوامر الله، فيدرب الأنسان على حفظ لسانه وجوارحه من قول الفواحش وكظم الغيظ. كما أن الصبر على المأكل والمشرب والشهوات يدرب نفس المسلم على الصبر في الحياة فيتمكن من الصبر على المصائب والصبر على تحقيق أهدافه والمثابرة.

 ثانياً فوائد صيام شهر رمضان الصحية

تحسين صحة القلب

يُساعد الصيام بشكل كبير على تحسين وتعزيز كفاءة القلب عن طريق انخفاض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والتي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى مساعدته في السيطرة على ضغط الدم مما يساهم في تقليل مخاطر النوبات القلبية.

إنقاص الوزن

أثبتت الدراسات أن الصيام يساهم بشكل كبير في تعزيز عملية الأيض والحرق لدى الأصحاء ويساهم في خفض مؤشر كتلة الجسم والدهون الثلاثية إذا ما التزم الصائم بنظام غذائي صحي ومتوازن خلال الشهر الكريم. كما يؤدي الصيام لعدد ساعات طويلة إلى الحد من الشهية وتقلص حجم المعدة تدريجيًا.

التخلص من السموم في الجسم

الصيام فرصة رائعة لتطهير الروح والبدن أيضًا من السموم المتراكمة في الأمعاء والقولون فعدم تناول الطعام لفترات طويلة يساعد الجسم على التخلص من السموم الضارة والدهون الزائدة، ورمضان فرصة رائعة لتجديد خلايا الجسم وبدء نظام صحي.

يجب على كل المسلمين اغتنام الشهر الكريم وإدراك الفوائد الصحية والروحانية والنفسية في تجديد الإيمان وشحن الروحانيات، فهو فرصة رائعة لبدء نظام حياة صحي جديد يقي من الأمراض النفسية والصحية، وفرصة جيدة لتبني عادات جيدة صحية والالتزام بنوافل وعبادات تُقرب من الله.